Dużo ludzi Cię zaczepia i chce zdjęcia? Bo chyba w Egipcie to był standard %-) Wojtek wrzucę odp skopiowana z innego tematu bo poodne pytanie było ;) Turcja bardzo pozytywnie w sensie Turki. Najgorzej było w Egipcie, tam to aż za bardzo nachalni, na każdym kroku zaczepiali napinali się co aż wkuriwlo. Raz jednego z obsługi zj**ałem i fakersa [...]
Wszystkie asusy zenfony po kilku miesiacach mega zamulają, nie polecam, sam testowalem juz kilka modeli i w kazdym to samo. Teraz kupilem samsunga a72 - aparat kosa, a filmy nagrywa jeszcze lepsze bo ma cyfrowa stabilizacje co malo ktory tel ma, no a bateria bez ladowania z ciaglym uzytkowaniem 4 dni Zmieniony przez - shinare w dniu 2021-10-07 [...]
[...] spodenki xD Teraz widzę na zdj ze tam w tle kawałek paczki ciastek widać a jak jadłem śniadanie to nawet na nie nie zwróciłem uwagi ;d to jest chyba plus tego ze na codzień domownicy futruja i słodycze czy inne rzeczy są w kazdym kacie to po pewnym czasie sie nawet na to uwagi nie zwraca Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-11-11 07:56:56
Dziś startował tez Damian mój podopieczny a w zasadzie dobry kumpel. Po nie do końca udanych ME gdzie w sumie finał był ale 4 miejsce było w zasięgu. Forma była jak należy bo Feedback od sędziów był dobry jednak wyszła lipa z brazerem plus Damian na scenie gdzieś przez to stracił pewność siebie i sędziwie to widzieli i tez został za to potem [...]
Dawno nic nie pisałem to trochę odswieze ;d Na forum jestem ogólnie w miarę na bieżąco ;p wiec co tam sie dzieje u kogo to wiem ;d Dziś wracam ze spontanicznego wyjazdu nad morze a dokładnie Kołobrzeg W poniedziałek rano przed 10 rezerwacja i we wtorek już nad morzem ;d Ja w sumie nie traktowałem tego jak wakacji ale taki odpoczynek tez od [...]
Caly czas staram się to w miarę równomiernie rozkładać, ale najbardziej się skupiam na białku, żeby mieć właściwą ilość,więc coś średnio mi to wychodzi, żeby było równo w każdym posiłku. Ostatnio mniej więcej po 3-cim lub 4-tym posiłku widzę, że np. tłuszczu muszę dodać...albo, że mam za mało kcal...albo, że za dużo i końcowe posiłki najbardziej [...]
Z racji tego, że po raz kolejny powiększyła się oferta marki VitaFit/SFD o kilka nowych produktów - rozpiski przykładowych zestawów uległy rozbudowie. Nie tylko rozbudowie, ale zostały podzielone na dwie części: A) cykl na kreatynie B) cykl bezkreatynowy Będą w tym temacie przedstawione przykładowych cykle -> potrzebne suplementy + [...]
Nie badz naiwny nie zyjemy w idealnym swiecie ci wszyscy smieszni trenerzy sa nastawieni na zdzieranie hajsu z naiwniakow i nikogo nie interesuje twoje zdrowie tylko ile moze wydrzec z twojego portfela A ty wczoraj sie urodziłeś? A gdzie tak nie jest? Bo tak jest wszędzie Żarcie? Nawalone chemia sterydami zwierzęta ,podmieniane itd nic się nie [...]
ok będę te ćwiczenia stosował przez całe wakacje i po wakacjach wkleje fotke pozdrawiam:) P.S Czy te ćwiczenia mam robić raz w tygodniu czy moge na każdym swoim treningu?
vip321: pierwszy post skasowałem, bo adresów e-mail nie można umieszczać na forum. Co do drugiego - od tego masz dział "Odżywki i suplementy". Tam zakładaj tematy ze swoimi wątpliwościami. Tu życzyłbym sobie postów związanych z testem. Poza tym wypadałoby używać opcji edytowania postów, a nie pisać jeden po drugim. Koniec dyskusji poza [...]
[...] lekko pod sumo. W takiej pozycji ból był zupełnie nieodczuwalny, a ruch w stawie skokowym ograniczony. Wyciskanie na suwnicy zamieniłem na inne ćw. Z treningu ud za kazdym razem byłem zadowolony (trening raz w tygodniu). Łydki- wykorzystałem wspięcia na palce siedząc, które wykonywałem 4 razy w tygodniu w taki sposób że zaczynając od [...]
Ja robie I poziom (z powtórzeniami jak poniżej) 4 razy w tygotniu+a6w(ćwiczenia 1, 2, 3 nie robie scyzoryków bo niszczą kręgosłup)+skłony tułowia ze skrętem tułowia z ugiętymi kolanami(powtórzenia jak poniżej) 1 tydzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 2 tydzień - 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 4 tydzień - dzień - 3 serie po [...]
ABC Diety 1. Bogate w błonnik węglowodany pomogą oszukać głód. Zawarte w płatkach, kaszach, w chlebie pełnoziarnistym, roślinach strączkowych sprawiają, że nie czujesz się stale głodna. Takiej roli nie odgrywa tłuszcz - dopóki go nie strawisz, nie czujesz się syta. Pokarmy zawierające węglowodany ( nie tylko produkty zbożowe, lecz również owoce), [...]
Dokladnie Wystarczy wejsc u nas na forum na odzywki, suplementy i spytac sie o laczenie kofeiny z kreatyna. W swietle obecnych badan to straszny mit, tak jak "silownia spowalnia". Jest mase artow na temat tej koffy. Noi tak jak Kopt powiedzial- wiekszosc boosterow przedtreningowych zawiera w sowim skladzie zarowno kreatyne jak i kofeine. [...]
ja tam niczego złego nie widzę, jutro wklei zdjęcie posiłku, za 2 dni treningu i będzie git, bo też trudno by codziennie robić zdjęcia wszystkich posiłków, robić na każdym treningu filmiki itd. ja tam trzymam kciuki, ale Hades i tak gigant, to co będzie po teście ..
[...] orali nie próbowałem poki co ale do antka sie wlasnie przymierzam. na samym tescie 500 z 300npp wlosy nawet odrastały bo mi tak bliscy mówili ze cos ich przybyło nawet %-) W kazdym razie przebadałem temat szczegółowo i wiele osób pytałem. Na innych stronach ludzie co stosowali fine mówili ze po odstawieniu włosy tak samo wypadaly jak wcześniej a [...]
Jakby kogoś interesowało, to krótka relacja po wbiciu 1 paczki, czyli 25 amp solcoserylu. Ładowałem 2 amp e2d, dożylnie, godzinę przed treningiem. Jakichkolwiek zmian na treningu nie odczułem, żadnej większej wytrzymałości czy czegokolwiek. Natomiast to o co głównie mi chodziło, czyli lekkie podreperowanie bolących stawów łokciowych, i ogólna [...]
[...] To juz chyba do Lamusa przeszło bo znam osoby co sie szykowały do startów na mega high carb i lov fat gdzie tego fatu było dosłownie 20g ed tyle co z płatków owsianych a w kazdym posilku duzo ww i tam Helios był dany rano na 30 minut przed cardio z bcaa i potem normalne sniadanie bialko i ww i przed treningiem silowym 30 minut a po treningu [...]